逆腹式呼吸和提肛呼吸相结合。

在练习八段锦时，建议的呼吸方式是将逆腹式呼吸和提肛呼吸相结合。在初学阶段应以自然呼吸为主，到后面动作熟练了再建议结合呼吸方法进行练习，呼吸的时候应该柔和均匀，不建议追求深呼吸。

当然对于呼吸方法，由于每个人的肺活量、呼吸频率均存有差异，动作的幅度也不尽相同，所以可以灵活运用。

标签： 肩周炎 练习 两臂 太极拳 三焦