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八段锦练习的注意事项

xueqi 1139

最佳答案八段锦是一种常见的气功,不知道练习八段锦的时候有什么注意事项呢?

八段锦练习的注意事项

练习八段锦时,除了要注意周围环境的空气质量外,一般还有以下几点注意事项:

1、在开始练习的时候,不要过分拘于技巧性的东西,因为初学者往往难以顾及太多,过分注重呼吸方式和时点的话,容易产生胸闷等不适现象 。

2、八段锦的功效出得比较缓慢,所以要坚持练习,长期这样才能有一定的效果。

3、八段锦讲究的是柔和缓慢,所以练习的时候人要充分放松。

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