养生茶可以放糖一起喝，但是要注意糖的摄入量和种类。一些养生茶本身具有一定的苦味，加入适量的糖可以调整口感，使其更加易于接受。然而，过多的糖摄入可能会对身体健康产生负面影响，因此建议适量添加少量的天然糖类，如蜂蜜或红糖，而不是使用精制白糖。此外，如果你想享受养生茶的健康效果，最好选择无糖或低糖的茶品，以免糖分影响其功效。

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