1.健身疼痛以后第二天还能练，锻炼时可以适当减轻强度，疼痛的情况约2天便可以消失。

2.若疼痛严重或者持续时间较长，则需考虑是否是肌肉拉伤。

3.健身后适当的放松肌肉可以缓解肌肉酸痛的问题，还需要保证充足的睡眠时间。

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