我国书法博大精深、历史悠久，具有重要*历史文化价值，也是*文化精髓。但其执笔方法也很讲究，错误*执笔方法，不但会影响书法艺术*提升，同时会影响人*身体健康，导致近视、颈椎突出等等问题。
自古至今，执笔*方法五花八门，可以说应有尽有。
据已故*著名书法家沙孟海先生从古画上书写者*执笔姿势考证认为，古人是用三指执笔法写*坡却仍用三指执笔，当时有人指出他执笔方法不对头，他却说“执笔无定法，要使虚而宽”，就是说执笔没有一定*标准方法，只要手心虚空，执得灵便就行。再如握管法，用手掌将笔杆整把地抓住书写。握管法是将五个手指*指尖并拢在一起，捏住笔杆*尾部书写。古人执笔方法众多，但使用最广泛，也可以说普遍接受*是“按、压、钩、顶、抵”五指执笔法。
一、五指执笔法
“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”*方法把笔执稳，使手指各司其职。具体*握笔方法是：大拇指*第一书内侧按住笔杆*身*一方，大拇指处于略水平*横向状态。食指*第一节或与第二节*关节处由外往里压住笔杆。中指紧挨着食指，钩住笔杆。无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压*力。小指抵住无名指*内下侧，帮上一点劲。这样形成五个手指力量均匀地围住笔*三个侧面，使笔固定，手心虚空。同样是五指执笔法，又因手格*张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔*不同态势。
二、枕腕、悬腕与悬肘
枕腕枕腕是执笔*手腕枕*在桌面上或枕*在左手背上书写*方法。也有采用一种叫“臂搁”*竹片来搁手*，一般用于夏天，因夏大容易出汗，手上*汗水容易将纸洇潮。用枕腕法书写毛笔字，因手腕*在桌上手很平稳，适宜于写小楷或一寸见方*中楷，但也因手腕搁死了难于*。如果再写大一些*字，就要用悬碗来书写。
悬腕悬腕是执笔*手腕悬起，离开桌面，肘（Zhou，上臂与前臂相连*、突出且可活动*部位）臂仍*在桌上*书写方法。这种方法，手腕活动范围比枕腕法大一些，臂和肘关节还是*在桌上，仍然比较平稳，可写二三寸大小*大楷字。如果写对联或擘窠大字，就要用悬肘法来书写。
悬肘悬肘是执笔*手臂全部悬空来书写毛笔字*方法。这种方法因手臂不*在桌上，没有一点妨碍，可以任意挥洒，不管写大字、小字都很适宜，是最佳*书写方式，也是书法家普遍采用*方法。宋代*大书法家米蒂，连写小楷字都用悬肘法来写，可见他*力有多深。当然初学者没有必要这样做。
我们练毛笔字，在起步阶段时，因对毛笔**能一点也不熟悉，可先用悬腕法写二三寸见方*楷书，经过一段时间*练*字没法进行，于是在屋梁上悬*一根绳子，结成绳圈，将执笔*手套在圈里书写。可见不能悬肘是件很麻烦事。
三、执笔*高低与松紧
执笔*高低是指执笔*手指（无名指）与笔头之间*距离，距离长就是执得高，反之，距离短就是执得低。执得高，手执在笔杆*中部或尾部，书写时手腕或手指*一分，笔毫就会在纸上*一寸，容易产生意想不到*效果，结体也会奇趣横生，因此，这种方法有利于写行书和*书。但由于执笔高，手中之力传递到笔尖*距离远，笔画容易浮滑。相反，执笔低，笔力易于到达笔尖，笔圆较沉稳，有利于写篆书、隶书及楷书。当然这也不是绝对*，林散之先生写*书仍然低执笔，他并不依赖手指*拨动以求得*书结体出于意料之外*奇趣，而是*手腕、手臂*协调动作追求笔画*沉着痛快。
初学者练正楷，执笔应该低一些（离笔根约1寸），使笔画稳健些。执笔高了，变化大，写楷书就不容易掌握。还有执笔*松紧问题。执得太紧，手太用劲就会颤抖且手指疼痛。执得太松，一点力也不用，笔就会掉下来。对于初学者来说，从未拿过毛笔，心理比较紧张，因此可适当放松些。当然，写字不是不用力，古人说“力在笔尖”，是要将力量通过执笔*手传递到笔尖上，不能停留在手臂或手指上。写字用*是巧力而不是死力。巧力来自久练，这就像骑自行车一样，会骑了，*措字，不能用枕腕法来写了，一则手指拨动*范围很小，写不了大楷字，二则手指拨动大了笔就倾倒，会出现病笔，应该用运腕法来写。运腕法，手腕必须悬起，手掌自然放松，手背与桌面呈45度左右*夹角。如果写再大些*字用悬腕法，因为肘关节枕在桌上写竖画时很容易写歪了。
所以，写大字时，手臂一定要悬起，即使是写二三寸见方*大楷，悬起手臂练也是相当有益*。写斗大*大字，不仅手臂要悬起而且人要站立起来书写，这时执笔*手掌也随之而平缓放松，手背和手臂呈一平面，与桌面成平行状。
古人称之为“平覆式”。这时手腕完全放手，可以*灵活地左右上下运动，写大字时是以运肘与运腕相结合来完成*。除了小楷以外，我们不赞成纯粹用运指法来写毛笔字。有*人练悬肘写大楷，手臂、手腕虽然悬起来了，但仍处于静止僵死*状态，书写时还是用手指*拨动来完成，而且笔杆倾倒得很严重。这就失去了悬肘*意义。悬肘应该尽量少运手指，而以腕、肘*运动为主。
值得一提*是：笔杆也不是一定要始终垂直于纸面，在书写*过程中，笔杆可以略作自然*倾侧，但幅度要小，一般写楷书时笔杆应经常保持垂直状态。
留言评论