1.吃玉米是有很多好处的，若是将玉米当做主食，这样是可以有一定减肥作用的。

2. 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。

3.印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

4. 玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。

5.玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

6.吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。

7.玉米上述的成份和功能，对于减肥非常有利。

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