建议孕妇可以在怀孕4-6周之后开始适量地吃菠菜。菠菜富含维生素C、维生素E、叶酸、钙和铁等营养物质，对孕妇和胎儿的成长发育有益。然而，菠菜中也含有一种叫做草酸的物质，过量摄入可能影响钙的吸收，因此，孕妇应该适量食用菠菜，每周不超过1-2次即可。同时与医生咨询，根据自身情况决定是否适合食用。

标签： 怀孕 孕妇 菠菜 草酸 凉拌菠菜