1. 合理调配饮食

孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面，不必太忌讳，可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。酒类应绝对禁止。

2. 适量运动

对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。

3. 保持心情轻松愉快

孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，如果处理得当，是可以尽可能地减少的，对胎儿不会产生不利影响。

4. 少吃多餐

例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。

标签： 孕妈 怀孕 孕吐 孕妇 孕期