1.1、深呼吸，进食时发生呃逆可以暂停进食，做几次深呼吸往往在短时间内能止住。

2.2、屏气，尽量屏气，一次25-30s，屏3-5次多可见效。

3.3、小袋呼气法，用一个小塑料袋罩住自己口鼻，进行3-5次深呼吸，使呼出的二氧化碳被重复吸入，提高血液中二氧化碳分压浓度，抑制呃逆。

4.4、干吞砂糖，吃干砂糖可以在数分钟后止住呃逆，因为糖在口腔里能改变原来的神经冲动，以阻挠膈肌间歇性收缩。

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