读书用眼三个20的意思是即连续用眼20分钟，休息20秒，看20英尺(约6米)以外的地方，平时也要注意做眼保健操等运动。

中小学生：要养成好的用眼习惯,保证每天累计2小时的户外活动时间。

成年人：在每年体检时要进行眼科检查,包括视力、眼压和眼底检查。

有近视、散光、弱视的青少年：建议半年或者三个月进行一次眼科检查，具体的检查频率和项目要根据医嘱进行调整。

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