1、跳舞是一种很好*有氧运动，对于成年人、儿童和老年人，经常从事有氧运动都是一种很好*锻炼身体，增加身体*新陈代谢速率*一种方式和方法。

2、经常跳舞还能够增强人体*肺活量，增强心肺*能，所以对于一些例如慢*心血管疾病*预防有一定*好*效果。

3、经常跳舞还能够提高身体*柔韧*，舒展各个部位身体关节，能够有效预防因关节粘连而导致*关节炎等情况发生。

4、经常跳舞还能够舒筋活络，能够让一些例如阿尔茨海默病*患病率显著下降。

5、经常跳舞还能够锻炼手眼协调，能够起到例如活化脑细胞等作用*效。

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