1.晚上建议大家先喝牛奶再刷牙，先刷牙再喝牛奶易导致口腔内细菌和牛奶中的营养物质发生反应，影响口腔健康。

2.夜晚刷牙后不要再进食，以免影响口腔卫生，起不到刷牙的效果，导致牙菌斑和牙结石滋生，白天最好先刷牙再喝牛奶。

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