1. 自己找快乐
主动寻觅、努力追求，快乐完全取决于自己的意念。卡耐基曾说，能接受最坏的情况就能在心理上发挥出新的能力。当你处于人生低潮时，可以换一个角度想一想，尽量为自己栈快乐，为自己打气。
2. 对人生充满希望
天论是在顺境和逆境中都抱着积极的态度。积极的人在身体和心理上都更健康，只要时常保持心情开朗，快乐是很难舍弃你的。
3. 忘记烦恼
人的一生会遇到fR多的烦恼，如失恋、入际关系的烦扰、事业遇到困难等等，面对这些烦恼时不要耿耿于怀、消极低沉，而要学会快速忘记烦恼，转移自己的烦恼情绪，如听音乐、参加聚会、做运动、睡觉等等。总之要做一个患烦恼“失忆症”的人。
4. 不要过于追求完美
无论对人还是对事都不要过于追求完美。凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会有失败感，使自己沮丧低沉。要为自己取得的成果而喝彩，增强成就感。对自己或他人比不要过于苛求，要正确对待自己和他人的优缺点。
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