1. 提高认识和修养

文化素质低，缺乏修养的人往往不善于控制自己，而一个有修养，有一定认识水平的人是非常善于控制自己情绪，并且自我调节情绪能力强，在青春期时，提高自己的认识水平和修养水平，对保持愉快情绪，自我调节情绪是很有帮助的。

2. 培养乐观生活态度

乐观积极的生活态度可以带领青少年直面是困难挫折，勇敢面对现实，努力进取，对未来充满希望，保持在乐观态度中往往产生的都是积极情绪。

3. 适当发泄不良情绪

青春期烦劳多，心事重，学习压力大，性格上的巨大变化也让许多青少年羞于倾诉，其实和自己的朋友倾诉自己的苦恼和忧伤，可以有助于消除心中的烦恼以及压抑，从而达到心平气和，而这种发泄对心理健康是很有宜的。

4. 学会自我安慰

自我安稳是指人在消极心态下找出各种理由，为自己的行为辩解，以使得内心得到平衡，精神得到安稳，情绪得以转化，青春期遇到不顺心，或者让自己失望的事情时学会自我安慰，帮助自己走出消极情绪。

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